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Qi Gong
Existant depuis des millénaires en Chine, le qi gong représente une discipline sportive qui associe gestes lents et exercices de respiration. Les bienfaits de sa pratique sont reconnus (souplesse, coordination, équilibre, relâchement, conscience du corps…), ce qui explique que le nombre d’adeptes est en plein essor. Appartenant aux médecines douces traditionnelles asiatiques, son arrivée en Europe permet à tous de profiter de ses atouts.
Début : 7 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
ANGLAIS (Enfants de 5 à 8 ans)
Découvre l’anglais au fil des saisons
Tu aimes lire, entendre de belles histoires ou tu veux tout simplement faire tes premiers pas en anglais ? Alors, inscris-toi pour dix séances avec l’autrice jeunesse Zélie fée des bois qui te fera découvrir Le monde tout doux de Maxou et Natou. Suis-les dans leur univers où tout est possible : patiner sur Saturne, faire du toboggan sur un arc-en-ciel, aider le Père Noël ou encore chanter sur la lune ! Au fil des saisons, dans toutes leurs aventures, Maxou et Natou t’initieront aux bases de l’anglais. Le matériel fourni sur place pour chaque enfant : livres et cahiers d’activités.
Matériel : Une trousse avec des crayons de couleur et un crayon de papier.
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Sophrologie
La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Cette discipline aide chacun à mettre en place et à maintenir une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que d’acquérir les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. Dans l’ensemble, l’individu apprend à devenir plus conscient de sa propre personne ; il prendra peu à peu les rênes de l’orientation de sa vie.
Début : Vendredi 11 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
(Pré inscription et renseignements au 06.99.74.89.06 ou mail elise.birnstill@wanadoo.fr)
Théatre
Ces ateliers ont pour but de permettre aux comédiens en herbe d’offrir un espace de découverte et de plaisir théâtral avec l’acquisition d’une technique de diction, de volume, de variation, de respiration pour mieux s’exprimer en groupe et face à un public. Faire partager des émotions et des idées, apprendre à se concentrer, observer, mémoriser, à dire et raconter, à jouer avec les mots et le sens du récit. A travers des jeux d’improvisation, ils développeront leur imaginaire, apprendront à jouer et à construire avec l’autre.
Ce travail trouvera sa finalité dans un spectacle de fin d’année et permettra à chacun de mettre en pratique ses acquis et de partager cet instant magique de la représentation théâtrale.
Début : 7 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Bibliothèque
La bibliothèque municipale met à votre disposition de nombreux ouvrages pour tous les âges : romans, thrillers ….dès leur sortie, documentaires, BD, mangas et albums. Le partenariat avec la BDA de Colmar permet également d’adapter notre offre à la demande. Les nouveautés sont désormais visibles sur notre site Facebook MJC Le Trèfle
Début : 2 septembre
Yoga vinyasa « NOUVEAU »
Un Yoga dynamique où mouvement et respiration s’enchainent dans un flow fluide et énergisant.
Améliorez souplesse, équilibre et concentration tout en renforçant le corps en douceur. Les cours offrent un espace pour se recentrer, se reconnecter à ses sensations et prendre un moment pour soi dans un cadre bienveillant.
Début : 9 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Yin Yoga « NOUVEAU »
Le Yoga lent apaisant basé sur des postures tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions profondes.
Une pratique idéale pour ralentir, améliorer sa souplesse et retrouver calme et sérénité. Les séances offrent un moment d’introspection, dans une atmosphère apaisante et bienveillante.
Début : 9 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Voyage sonore aux bols tibétains
Laissez-vous porter par les sons et les vibrations des bols tibétains, tambour chamanique, koshi, bâton de pluie et autres instruments. Les bienfaits de cette technique se manifestent sur le plan physique, énergétique, émotionnel et mental par une harmonisation en douceur du corps et une relaxation profonde. Vous remarquerez une diminution du stress, une amélioration du sommeil, une détente des tensions musculaires et une baisse des douleurs. (Prévoir un tapis de sol, une couverture, un coussin pour la tête et de quoi relever les genoux si besoin).
Début : 26 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
SOPHROLOGIE ENFANTS (5 à 11ans)
Aider l’enfant à reconnaître, comprendre et exprimer ses émotions, tout en développant sa confiance en lui grâce à des pratique sophrologiques ludiques, des histoires magiques et l’accompagnement d’un héros Disney qui devient son guide intérieur.
Début : 16 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
SOPHROLOGIE DUO PARENTS ET ENFANTS ( 5 à 11 ans) « NOUVEAU »
Permettre au duo parent- enfant de ralentir, se reconnecter, comprendre leurs émotions, apprendre à dire stop et installer des rituels simples pour vivre plus de calme, de présence et de complicité au quotidien.
-Emilie YORDEY
(certifiée RNCP, institut de formation à la sophrologie)
inscription samedi 5 septembre
début 26 septembre
Hatha Yoga « NOUVEAU »
Le but du Yoga est notre bien-être intérieur
Il aide à nous renouer avec notre souffle qui nous accompagne depuis le premier instant, souvent oublié mais toujours présent.
Associé aux postures (asanas), il nous permet de mieux nous comprendre et d’aller vers ce chemin de transformation qu’est le Yoga.
« Le Yoga n’est pas quelque chose que l’on acquiert, mais quelque chose que l’on devient » (Nil Hahoutoff)
inscription samedi 5 septembre + début 7 septembre
