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Relaxation Sophrogène ©
Toutes les trois semaines une séance de relaxation selon la méthode du training sophrogène de l’école sophrologique de Genève sur des visualisations et des métaphores guidées.
Bienfaits secondaires : Une pratique régulière de la relaxation amène généralement une amélioration: Du lien corps-esprit, pour mieux se connaître, pour mieux gérer son stress, et son aptitude au bonheur.De la capacité de s’endormir rapidement; de la capacité d’être et rester calme; des niveaux énergétiques de son corps et du fonctionnement du système immunitaire.
Animatrice : Gilbert RIETSCH
Horaire : Samedi de 9h15 à 10h15
Tarif : 50€ + CM ou 7€ la séance (8 séances), prévoir tapis de sol
Adulte
Renseignements et inscriptions au : 06 72 22 12 40
Début : 8 janvier
2 séances de découvertes gratuites sont proposées les samedis 20 et 27 novembre
Formation à l’Auto Hypnose
L’Auto hypnose d’activation
Qu’est-ce que l’auto hypnose?
L’auto hypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé(e) ou guidé(e) par une autre personne.
Pourquoi pratiquer l’auto hypnose?
Cette pratique permet d’utiliser de façon optimale ses capacités de changer ses comportements, et de dépasser ses blocages.
Elle est une clé de réussite dans bien des domaines tels que : – la santé – le sommeil – le sport – la gestion du stress – l’apprentissage- la qualité de vie ou le développement personnel.
Animateur : Gilbert RIETSCH
Horaire : Samedi de 8h45 à 10h30
Tarif : 80€ + CM pour les huit ateliers. Facultatif prévoir10€ pour la documentation et les exercices du cours en format PDF pour l’écrit et au format MP3 pour l’audio (Prévoir une clé USB)
Adulte
Début : Samedi 25 septembre
http://hypnosebernheim
Renseignements au : 06 72 22 12 40
Initiation à la Magie
Apprenez la magie, étonnez vos amis et votre entourage. Un magicien illusionniste vous fera découvrir les bases de tours qui ont surpris des milliers de personnes; Les tours sont montrés dans des conditions réelles de représentation, puis ils sont expliqués et étudiés pas à pas.
Matériel fourni. Age de 7 ans à 13 ans.
Animateur : Frank BARTON
Horaire : de 18h00 – 20h00
Jeudi 23 septembre, 30 septembre, 7 octobre et 14 octobreTarif : 25€ les 4 séances + CM
Enfant 6-13ans
Pré-inscriptions : avant le 17 septembre
Massage Thailandais
Objectif : acquérir les techniques de base du massage Thaïlandais qui consistent à obtenir ou rétablir, dans le corps, par des techniques manuelles (étirements, pressions, pétrissages, mobilisations articulaires…), un harmonieux flux d’énergie qui agis sur les fascias superficiels et profonds, les ligaments, les articulations, le tissus conjonctif, de même qu’il s’adresse à l’ensemble de l’organisme, notamment au système nerveux, ainsi qu’aux appareils digestifs et respiratoires. Chaque début de cours sera associé à des exercices de respiration, d’assouplissement et d’étirement pour une meilleure préparation. Support de cours fourni !
Prévoir un tapis de sol, une grande serviette, un plaid, un petit coussin et une tenue souple.
Certificat Médical de non contre-indication obligatoire. Repas tiré du sac.
Animateur : Angelo CAUTILLO
- Horaires : De 9h à 12h et de 14h à 18h
Samedi 20 et Dimanche 21 novembre 2021
Samedi 19 et Dimanche 20 mars 2022 Tarif : 102€/week end + CM
Lieu : École maternelle
Adulte
Pré-inscriptions à la MJC
Renseignements au 06 87 71 73 94
Reiki USUI – HOLY FIRE® 1er degré
Le Reiki est une méthode naturelle. Il permet la gestion du stress et un développement personnel en équilibrant les flux d’énergie de notre corps. Une séance de reiki est apaisante et relaxante tout en vitalisant corps et esprit. Elle dissipe les tensions et relaxe. Elle soutient et renforce tout traitement médical. Dans cette formation vous découvrirez son histoire et son fonctionnement, ses idéaux, les initiations du premier degré, les positions des mains pour soi-même et pour les autres personnes.
Repas tiré du sac, apporter eau, gilet manches longues et chaussettes. Certificat délivré en fin de formation.
Animatrice : Christiane BICKEL (Maître Enseignante certifiée)
Horaire : de 9h à 12h et de 14h à 18h
Samedi 27 Novembre 2021/ Dimanche 28 Novembre 2021
Samedi 12 Mars 2022 / Dimanche 13 Mars 2022
Samedi 25 Juin 2022 / Dimanche 26 Juin 2022Tarif : 95€ le week end + CM
Adulte
Nous vous proposons deux séances de découverte gratuites,
les samedis 20 et 27 novembre
Pré- inscription et renseignements:
09 86 24 61 83 ou 06 89 25 51 87
avant le 17 novembre 2021, 3 mars 2022 et 15 Juin 2022
La cohérence cardiaque
Notre système nerveux autonome fait fonctionner nos organes sans que nous puissions interférer dans son fonctionnement.
Le seul organe qui peut influencer notre système nerveux autonome est le cœur. Nous pouvons agir sur le cœur et le rythme cardiaque par la respiration. La cohérence cardiaque par la respiration consciente et volontaire est la plus simple car il s’agit d’un réflexe.
C’est un outil simple à pratiquer,à mettre en place et à utiliser.
Animateur : Gilbert RIETSCH
Horaire : Samedi 10h30 à 12h00
Tarif : 30€ + CM (4 ateliers)
Adulte
Début : 9 octobre
Renseignements et inscriptions au : 06 72 22 12 40
La cohérence cardiaque et les EMC
Un grand nombre de personnes pratiquent le Jogging, le Vélo, la Randonnée, pour garder la forme et la santé. Mais on oubli trop souvent que la maladie peut trouver son origine dans notre inconscient et prendre soins de notre mental est primordiale pour garder la forme et la santé
La cohérence cardiaque par la respiration consciente et volontaire est un outil simple à pratiquer et à utiliser.
EMC = État modifié de conscience (Méditation-Relaxation-Hypnose-Visualisation-Sophrologie)
Animateur : Gilbert RIETSCH
Conférence
Vendredi 24 septembre 19h30Tarif : Entrée libre
Adulte
Renseignements et inscriptions au : 06 72 22 12 40