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Atelier sur «l’estime de soi »
« Je m’aime comme je suis… mythe ou réalité ? ». Venez découvrir différents outils et pratiquer plusieurs techniques de bien-être pour renforcer l’estime que vous vous portez.
Animatrice : Angélique MACNAR
Horaire : Samedi de 9h00 à 12h00
Dates :
03 oct. 20 : Quel est mon seuil d’estime de moi-même ?
07 nov. 20 : Est-ce possible pour moi aujourd’hui de me dire « je m’aime » ?
05 déc. 20 : Quelle(s) blessure(s) me pousse(nt) à me faire aimer de l’autre pour m’aimer ensuite ?
09 janv. 21 : Lâcher les croyances négatives à mon sujet pour m’aimer davantage…
06 fév. 21 : Couper avec la ou les relation(s) où je ne me sens pas respecté(e)…
13 mars 21 : La peur la plus profonde… la peur de sa puissance…
10 avril 21 : Harmoniser son chakra du coeur pour atténuer la petite voix du juge intérieur…
22 mai 21 : Un juste équilibre entre l’acceptation qui mène à la quiétude et les zones de turbulence inhérentes à la condition humaine…
19 juin 21 : Je m’autorise à prendre soin de moi…
03 juil. 21 : Faisons le point… Je peux dire de tout mon être « je m’aime et m’accepte inconditionnellement » !Tarif : 180€ (10 séances) + CM
Adulte
Pré inscription avant le 24 septembre
Cours d’Anglais
Vous avez toujours voulu apprendre l’anglais, mais vous n’avez jamais eu le temps ou vous n’avez pas osé…Vous regrettez de ne pas pouvoir vous débrouiller en anglais lors de vos voyages, vos rencontres, vos visites…Et quel plaisir de lire en anglais une carte de menus, de demander son chemin…Pourquoi ne pas vous lancer ?
Animateur : Thomas GEORGE
Horaires : Lundi de 9h30 à 11h00 et de 19h00 à 20h30
Tarif : 189€ (25 séances) + CM
Adulte
Début : 28 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Développement personnel par l’Art-Thérapie
L’art au service du bien-être. Créer c’est participer à la création de son propre chemin et améliorer sa qualité de vie. Ce stage propose une autre manière de s’exprimer et de communiquer, de mieux se connaître et se comprendre pour surmonter les difficultés.
L’expression créative favorise l’élaboration de solutions dans tous les domaines. Elle soutient ses propres forces créatrices et renforce ainsi la capacité à agir sur son état intérieur comme sur les circonstances extérieures.
Elle peut vous permettre de mieux appréhender votre vie au quotidien par un soutien face aux événements douloureux (séparation, deuil, maladie…),comme outil pour mieux gérer le stress, les difficultés d’expression, de relation, pour avoir meilleure confiance en soi…
Dans cette démarche personnalisée, vous retrouverez votre joie de vivre, bien-être et équilibre au quotidien grâce à la force de la créativité, des couleurs, des formes et des matières.
Animatrice : Rita DUPUY-HABERMACHER
Horaires et dates :
Mercredi : de 14h30 à 16h30 les 16 sept., 7 oct., 4 nov., 2 déc. et 6 jan. 2021
Jeudi : de 19h30 à 21h30 les 17 sept., 8 oct., 5 nov., 3 déc. et 7 jan. 2021
(1 fois p/mois)Tarif : 59€ (5 séances de deux heures) + CM (Matériel à régler sur place en espèces à chaque séance entre 1 à 5€)
Adulte / Adolescent
Renseignements et inscriptions:
Rita Dupuy-Habermacher, Art-Thérapeute et Artiste Peintre.
Ensisheim, tél. 03 89 83 42 07 / 06 60 87 12 89
Sophrologie
La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Cette discipline aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Dans l’ensemble, l’individu apprend à devenir plus conscient de sa propre personne ; il prendra peu à peu les rênes de l’orientation de sa vie, au lieu de s’abandonner à l’influence des automatismes internes et externes, à la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
Animatrice : Elise BIRNSTILL (Master en sophrologie caycédienne)
Horaires : Samedi
8h45 à 10h15 (cours continuants)
10h30 à 12 h (cours débutants)Tarifs :
54€/trim. (18€ pour 90 minutes x 1 séance/mois) ou 162€/an (9 séances dont une qui se déroule sur une journée) + CMAdulte
Pré inscription et renseignements au 06.99.74.89.06 ou par mail (elise.birnstill@wanadoo.fr)
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Théatre
Ces ateliers ont pour but de permettre aux comédiens en herbe d’offrir un espace de découverte et de plaisir théâtral avec l’acquisition d’une technique de diction, de volume, de variation, de respiration pour mieux s’exprimer en groupe et face à un public. Faire partager des émotions et des idées, apprendre à se concentrer, observer, mémoriser, à dire et raconter, à jouer avec les mots et le sens du récit. A travers des jeux d’improvisation, ils développeront leur imaginaire, apprendront à jouer et à construire avec l’autre.
Ce travail trouvera sa finalité dans un spectacle de fin d’année et permettra à chacun de mettre en pratique ses acquis et de partager cet instant magique de la représentation théâtrale.
Animateur : MOHAMED SAID AHAMADA
- Horaires :
Mardi 19h00 – 20h30 (Ados)
Mercredi 17h15 – 18h45 (à partir de 7 ans)
Mercredi 19h00 – 20h30 (Adulte) Tarifs : 150€ (30 séances) + CM
Tout public dès 7 ans
Début : 16 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Théâtre d’improvisation
Que vous soyez juste attirés ou déjà passionnés par le théâtre ou par l’improvisation, l’atelier alternatif propose des ateliers et des stages qui répondront à vos envies, vos besoins personnels et aussi vos contraintes…
Ces cours sont destinés aux adultes débutants souhaitant découvrir de nouveaux horizons créatifs et récréatifs ou aux plus confirmés désirant se perfectionner dans leur discipline. Ce sont des environnements de partage, d’expression et d’épanouissement qui vous sont proposés ici.
L’improvisation c’est le théâtre sans filet… celui qui se fait en liberté, sans texte et sans mise en scène. C’est vous qui allez être l’auteur, le metteur en scène et le comédien de vos histoires…
Animateur : MOHAMED SAID AHAMADA
- Horaire : Mardi de 20h30 à 22h00
Tarif : 150€ (30 séances) + CM
Adulte et Adolescent
Début : 16 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Yoga
Le Yoga transforme et apporte bien-être, équilibre, harmonie, tant sur le plan physique que psychique. Il s’adresse à tous, souples ou non, sans condition d’âge et se pratique sans esprit de compétition. Par le biais de postures et de respirations spécifiques, il produit rapidement ses effets. (Tenue souple et tapis de yoga ou à défaut de gym).
Animateur : Julien NASS prof. diplômés EAY et FNEY
Horaires : Lundi de 19h15 à 21h15 et Mercredi de 19h30 à 21h30
Tarifs : 89€/trimestre ou 267€ /an + CM (30 séances de 2h)
Lieu : École maternelle
Adulte
Début : 7 septembre
Inscriptions : samedi 5 septembre de 9h à 12h à la MJC
Bibliothèque
La bibliothèque municipale vous accueille pour emprunter des romans, des documentaires pour adultes ou jeunesse, ou simplement pour un moment de détente. Vous y trouverez de nombreux livres dès leur sortie. Des soirées » club lecture » seront proposées. Consultez l’affichage. (Fermée pendant les vacances scolaires)
Animatrice : Mireille FUCHS
Horaires :
Mardi de 16h à 18h
Mercredi de 16h à 19hTarifs : gratuit pour les membres MJC et pour les seniors – 8€/an pour les non membres.
Tout public
Début : 9 septembre