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Planning des séances de piscine 2023-2024
Aquabiking
Destiné à tous les publics, ce training en vélo aquatique, intensif, progressif, dynamique et en étroite relation avec la musique, permet des résultats et des plaisirs variés. La résistance du vélo, les différents objectifs de séances combinés à l’action positive de l’eau permettent un entraînement très complet pour l’endurance, l’amincissement, la tonification, le soulagement des douleurs articulaires tout en favorisant un meilleur retour veineux.
Animateurs : Doris BOUIN / Arnaud ROEHRIG
Horaires :
Mardi 12h30 – 13h15 (Doris)
Mardi 16h15 – 17h00, (Doris) (1 semaine Aquabiking, 1 semaine Aquarunning)
Mercredi 12h15 – 13h00 (Arnaud)
Mercredi 18h50 – 19h35 (Arnaud)
Jeudi 12h15 – 13h00 (Arnaud)
Vendredi 19h – 19h45, 19h45 – 20h30Tarif : 267€/an (30 séances sur un créneau fixe) + CM
125€ carnet de 10 séances, CM comprise (inscriptions au secrétariat)*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
adulte
Début : 12 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Aquabody-Slim
Tonus & Dynamisme – Ciblez, renforcez et tonifiez votre corps. Une activité dynamique pour ressentir pleinement les effets bénéfiques du fitness aquatique sur votre silhouette. Une diversité de mouvements pour gagner en vitalité et l’hydromassage pour un maximum de résultats. 3 objectifs pour un cours complet : remodelage haut du corps, amélioration de l’endurance, tonification abdos, fessiers et cuisses !
Animateur : Arnaud ROEHRIG
Horaire : Mercredi 19h40 – 20h25
Tarif : 168€/an (30 séances) + CM
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 13 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées
Aquaduathlon
Enchaînement de 2 ateliers (vélos + tapis ). Cours complet d’endurance et de renforcement musculaire à travers un circuit training ludique et intense.
Animateurs : Arnaud ROEHRIG
Horaire :
Mercredi 20h30 – 21h15Tarif : 267€/an (30 séances) + CM. Places limitées
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 13 septembre
Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées
Aquagym
L’aquagym est recommandée à toutes les personnes qui souhaitent faire du sport en douceur.
Animateur : Arnaud ROEHRIG
Horaire : Lundi 12h30 – 13h20
Tarifs : 147€/an (30 séances) + CM
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 11 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées
Aquagym Tonic
L’aquagym tonic est une activité sportive complète, idéale pour garder la forme, tonifier vos muscles et brûler des calories dans l’eau ! Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés. Bougez en musique avec des frites ou des haltères et sollicitez ainsi tous vos muscles !
Animateur : Arnaud ROEHRIG
Horaire : Lundi 20h30 à 21h20
Tarifs : 147€/an (30 séances) + CM
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 11 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Aquarunning (Aquatraining)
L’aquarunning ou aquatraining allie les principes de la marche, de la course, de la glisse sur un tapis aquatique Un travail du haut et bas du corps. Effet massant et drainant ceci avec une participation active et constante des abdominaux. Aux effets bienfaisants et agréables de l’eau. Convient à tous les publics.
Animateur : Arnaud ROEHRIG / Doris BOUIN
Horaires :
Mardi 16h15 – 17h00 (Doris) (1 semaine Aquabiking, 1 semaine Aquarunning)
Jeudi 13h00 – 13h45 (Arnaud)Tarif : 267€/an (30 séances) + CM
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 12 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées
Bébés Nageurs
La recherche des moments privilégiés de plaisir dans l’eau, d’éveil sensoriel et moteur, d’aisance et d’autonomie aquatique, un espace de liberté, une source d’épanouissement pour les enfants âgés de 4 mois à 6 ans et leurs parents. Une occasion d’échange avec les autres, un moment privilégié de communication entre les parents et les enfants. Cotisation valable pour 1 couple et 1 enfant.
Animateurs : Doris BOUIN / Théo ROEHRIG
Horaire : Dimanche 9h00 – 11h00
Tarifs : 174€ /an (30 séances) + CM (2 parents + 1 enfant) + 39€ /enfant supplémentaire
*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte + enfant dès 4 mois
Début : 17 septembre
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Natation Adulte
Après une journée de travail éprouvante, c’est le moment de venir se défouler dans l’eau en perfectionnent les 4 nages papillon, dos, brasse et crawl. Il est aussi possible d’apprendre les bases du crawl et du dos. Le maître-nageur s’adaptera à vos besoins en fonction de votre niveau technique. Public adulte à partir de 16 ans.
Animateurs : Arnaud ROEHRIG
Horaires :
Lundi 19h30 – 20h30Tarifs :
171€/an + CM (30 séances)*Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Adulte
Début : 11 septembre
Inscription: samedi 2 septembre de 9h à 12h à la MJC
Natation Enfant
Le but essentiel de l’école de natation est d’assurer la sécurité de l’enfant en lui offrant un apprentissage du déplacement aquatique suivi d’un perfectionnement des nages. Dès l’âge de 5 ans (année de naissance 2018), votre enfant apprendra à nager sous la houlette de nos maîtres-nageurs. Après le bilan initial, nous vous indiquerons le groupe le plus adapté à son niveau de pratique.
Animateurs : Doris BOUIN et une équipe de maîtres-nageurs
Horaires :
Lundi 17h30-18h25 débutant
Lundi 18h30 – 19h25 débutant, débutant+, confirmé
Mardi 18h30 -19h25 débutant, débutant+, confirmé
Mardi 19h30-20h25 perfectionnement, Ados
Mercredi 14h00-14h55 débutant, débutant+, confirmé
Mercredi 15h00-15h55 débutant, débutant +, confirmé
Mercredi 16h00-16h55 confirmé, perfectionnement, Ados
Samedi 13h15 – 14h10 débutant, débutant+, confirmé
Samedi 14h15-15h10 perfectionnement, AdosTarifs : *Eligible Pass Sport
1 enfant : 171€ /an + 12€ CM (30 séances)
2 enfants : 309€/an + 24€ CM (30 séances)
3 enfants : 429€/an + 36€ CM (30 séances)Enfant dès 5 ans
Inscriptions : samedi 2 septembre de 9h à 12h, auprès des maîtres-nageurs à la MJC
(aucune inscription sera prise par le secrétariat de la MJC, ni lors de la 1ère séance de natation)
Pole Compétition Natation
La compétition en natation est un sport exigeant ainsi qu’une bonne école de la vie. La progression du nageur se développe en fonction de l’assiduité et la concentration de l’enfant.
La compétition se déroule dans une ambiance décontractée. Chaque nageur a ses propres objectifs de performance dans un groupe soudé. Les entraîneurs sont là pour encadrer nos jeunes compétiteurs de façon ludique et sérieuse. L’entrée dans un groupe de compétition se gagne au mérite et en approbation avec l’entraîneur.
Animateur : Théo ROEHRIG
Horaires :
Pré-compétiteur (année : Garçons & Filles 2014 à 2017)
Mercredi 15h30 à 17h00 Samedi 14h15 à 15h15
Avenir Espoir (année : garçons 2012 à 2014, filles 2013 à 2015)
Lundi 18h30 à 19h30, Mercredi 15h30 à 17h00, Jeudi 19h00 à 21h00
Groupe jeune, junior Élite (année : garçons 2012 et moins, filles 2013 et moins)
Lundi 19h30 à 20h30, Mardi 19h30 à 21h00,
Mercredi 13h15 à 14h15 Muscu & 14h30 à 15h30 Natation
Jeudi 19h00 à 21h00, Samedi 12h15 à 14h15
Groupe jeune, junior Honneur (année : garçons 2012 et moins, filles 2013 et moins)
Lundi 19h30 à 20h30, Jeudi 19h00 à 21h00, Samedi 12h15 à 14h15Tarif : 258€ /an (licence FFN comprise) + 12€ CM, 2éme enfant remise 39€ – Eligible au Pass Sport
Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
Ados / Enfant dès 7 ans
Début : 11 septembre
Inscriptions: 2 septembre de 9h à 12h, auprès de Théo ROEHRIG à la MJC
(aucune inscription sera prise par le secrétariat de la MJC)
Certificat médical obligatoire