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Infos pratiques
Aquabiking
Aquabody Slim
Cross’Nat
Aqua Circuit Training
Aquaduathlon
Aquagym
Aquagym tonic
Aquarunning
Bébé nageur
Natation Adulte
Natation Enfant
Pole compétition Natation

Planning des séances de piscine 2021-2022

Aquabiking

Destiné à tous les publics, ce training en vélo aquatique, intensif, progressif, dynamique et en étroite relation avec la musique, permet des résultats et des plaisirs variés. La résistance du vélo, les différents objectifs de séances combinés à l’action positive de l’eau permettent un entraînement très complet pour l’endurance, l’amincissement, la tonification, le soulagement des douleurs articulaires tout en favorisant un meilleur retour veineux.

  • Animateurs : Dorian BOUIN/ Doris BOUIN / Arnaud ROEHRIG

  • Horaires :
    Mardi 12h30 – 13h15 (Doris)
    Mardi 16h15 – 17h00, (Doris) (1 semaine Aquabiking, 1 semaine Aquarunning)
    Mercredi 12h15 – 13h00 (Dorian)
    Jeudi 12h15 – 13h00 (Arnaud)
    Vendredi 12h15 – 13h00 (Arnaud et Dorian 1 semaine sur 2)
    Vendredi 19h – 19h45, 19h45 – 20h30, 20h30 – 21h15 (Arnaud et Dorian 1 semaine sur 2)

  • Tarif : 267€/an (30 séances sur un créneau fixe) + CM

  • adulte

Début : 14 septembre

Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

Places limitées

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Aquabody-Slim

Tonus & Dynamisme – Ciblez, renforcez et tonifiez votre corps. Une activité dynamique pour ressentir pleinement les effets bénéfiques du fitness aquatique sur votre silhouette. Une diversité de mouvements pour gagner en vitalité et l’hydromassage pour un maximum de résultats. 3 objectifs pour un cours complet : remodelage haut du corps, amélioration de l’endurance, tonification abdos, fessiers et cuisses !

  • Animateur : Maeva

  • Horaire : Mercredi 19h30 – 20h20

  • Tarif : 159€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 15 septembre
Inscriptions : samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées

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Cross Nat’ NOUVEAU

Découvrez une activité mêlant renforcement musculaire terrestre et natation. Dans ce cours, adapté à tous niveaux, perfectionnez votre technique de nage, améliorez vos capacités physiques ou gardez juste la forme en vous amusant… et tout ça en musique !

  • Animateur : Arnaud ROEHRIG

  • Horaire : Jeudi 19h30 – 20h30

  • Tarifs : 141€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 16 septembre

Inscriptions : samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

Places limitées

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Aqua-Circuit Training

Venez vous dépenser dans l’eau sur une musique rythmée avec une activité mêlant vélo, course, trampoline, boxing et bien d’autres encore ! L’activité est organisée en circuit composé de plusieurs ateliers.

  • Animateur : Arnaud ROEHRIG

  • Horaire : Jeudi 20h30 – 21h20
    Samedi 18h45 – 19h30

  • Tarifs : 267€/an (30 séances sur créneau fixe)

  • Adulte

Début : 18 septembre
Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées

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Aquaduathlon

Enchaînement de 2 ateliers (vélos + tapis ). Cours complet d’endurance et de renforcement musculaire à travers un circuit training ludique et intense.

  • Animateurs : Maeva / Dorian BOUIN / Arnaud ROEHRIG

  • Horaire :
    Mercredi 13h00 – 13h45 (Dorian)
    Mercredi 20h30 – 21h15
    Vendredi 13h00 – 13h45 (Arnaud / Dorian) (1 semaine Aquaduathlon, 1 semaine Aquarunning)

  • Tarif : 267€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 14 septembre
Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées

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Aquagym

L’aquagym est recommandée à toutes les personnes qui souhaitent faire du sport en douceur.

  • Animateur : Dorian BOUIN

  • Horaire : Lundi 12h30 – 13h20

  • Tarifs : 141€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 13 septembre
Inscriptions : samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

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Aquagym Tonic

L’aquagym tonic est une activité sportive complète, idéale pour garder la forme, tonifier vos muscles et brûler des calories dans l’eau ! Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés. Bougez en musique avec des frites ou des haltères et sollicitez ainsi tous vos muscles !

  • Animateur : Doris BOUIN

  • Horaire : Lundi 20h30 à 21h30

  • Tarifs : 141€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 13 septembre
Inscriptions : samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

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Aquarunning (Aquatraining)

L’aquarunning ou aquatraining allie les principes de la marche, de la course, de la glisse sur un tapis aquatique Un travail du haut et bas du corps. Effet massant et drainant ceci avec une participation active et constante des abdominaux. Aux effets bienfaisants et agréables de l’eau. Convient à tous les publics.

  • Animateur : Arnaud ROEHRIG / Dorian BOUIN / Doris BOUIN

  • Horaires :
    Mardi 16h15 – 17h00 (Doris) (1 semaine Aquabiking, 1 semaine Aquarunning)
    Jeudi 13h00 – 13h45 (Arnaud)
    Vendredi 13h00 – 13h45 (Arnaud / Dorian) (1 semaine Aquarunning, 1 semaine Aquaduathlon)

  • Tarif : 267€/an (30 séances) + CM

  • Adulte

Début : 14 septembre
Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC
Places limitées

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Bébés Nageurs

La recherche des moments privilégiés de plaisir dans l’eau, d’éveil sensoriel et moteur, d’aisance et d’autonomie aquatique, un espace de liberté, une source d’épanouissement pour les enfants âgés de 4 mois à 6 ans et leurs parents. Une occasion d’échange avec les autres, un moment privilégié de communication entre les parents et les enfants. Cotisation valable pour 1 couple et 1 enfant.

  • Animateurs : Doris BOUIN / Gabrielle CANTIN

  • Horaire : Dimanche 9h00 – 11h00

  • Tarifs : 174€ /an (30 séances) + CM (2 parents + 1 enfant) + 39€ /enfant supplémentaire
    Carnet de 10 séances : 100€ + CM (2 parents + 1 enfant) + 20€ /enfant supplémentaire

  • Adulte + enfant dès 4 mois

Début : 19 septembre
Inscriptions : au secrétariat de la MJC ou samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

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Natation Adulte

Après une journée de travail éprouvante, c’est le moment de venir se défouler dans l’eau en perfectionnent les 4 nages papillon, dos, brasse et crawl. Il est aussi possible d’apprendre les bases du crawl et du dos. Le maître-nageur s’adaptera à vos besoins en fonction de votre niveau technique. Public adulte à partir de 16 ans.

  • Animateurs : Dorian BOUIN

  • Horaires :
    Lundi 19h30 – 20h30

  • Tarifs :
    141€/an + CM (30 séances)

  • Adulte

Début : 13 septembre
Inscription: samedi 4 septembre de 9h à 12h à la MJC

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Natation Enfant

Le but essentiel de l’école de natation est d’assurer la sécurité de l’enfant en lui offrant un apprentissage du déplacement aquatique suivi d’un perfectionnement des nages. Dès l’âge de 5 ans (année de naissance 2016), votre enfant apprendra à nager sous la houlette de nos maîtres-nageurs. Après le bilan initial, nous vous indiquerons le groupe le plus adapté à son niveau de pratique.

  • Animateurs : Doris BOUIN et une équipe de maîtres-nageurs

  • Horaires :
    Lundi 17h30-18h25 débutant
    Lundi 18h30 – 19h25 débutant, débutant+, confirmé
    Mardi 18h30 -19h25 débutant, débutant+, confirmé
    Mardi 19h30-20h25 perfectionnement, Ados
    Mercredi 14h00-14h55 débutant, débutant+, confirmé
    Mercredi 15h00-15h55 débutant, débutant +, confirmé
    Mercredi 16h00-16h55 confirmé, perfectionnement, Ados
    Samedi 13h15 – 14h10 débutant, débutant+, confirmé
    Samedi 14h15-15h10 perfectionnement, Ados

  • Tarifs :
    1 enfant : 141€ /an + 9€ CM (30 séances)
    2 enfants : 258€/an + 18€ CM (30 séances)
    3 enfants : 384€/an + 27€ CM (30 séances)

  • Enfant dès 5 ans

Début : 13 septembre

Pré-inscription via le site de la MJC / Activités / Natation enfant Cliquez ici

Inscriptions : pour finaliser l’inscription se déplacer le samedi 4 septembre de 8h à 12h, auprès des maîtres-nageurs à la MJC
(aucune inscription sera prise par le secrétariat de la MJC, ni lors de la 1ère séance de natation)

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Pole Compétition Natation

La compétition en natation est un sport exigeant ainsi qu’une bonne école de la vie. La progression du nageur se développe en fonction de l’assiduité et la concentration de l’enfant.

La compétition se déroule dans une ambiance décontractée. Chaque nageur a ses propres objectifs de performance dans un groupe soudé. Les entraîneurs sont là pour encadrer nos jeunes compétiteurs de façon ludique et sérieuse. L’entrée dans un groupe de compétition se gagne au mérite et en approbation avec l’entraîneur.

  • Animateur : Gabrielle CANTIN

  • Horaires :
    Avenir Espoir (année : garçons 2011 à 2014, filles 2012 à 2014)
    Lundi 18h30 à 19h30, Mercredi 14h00 à 15h30, Samedi 13h15 à 14h45
    Groupe jeune, junior Élite (année : garçons 2010 et moins, filles 2011 et moins)
    Lundi 19h30 à 20h30, Mardi 19h30 à 20h30, Mercredi 15h00 à 17h00, Jeudi 19h00 à 20h30, Samedi 14h15 à 15h45
    Groupe jeune, junior Honneur (année : garçons 2010 et moins, filles 2011 et moins)
    Lundi 19h30 à 20h30, Mardi 19h30 à 20h30, Jeudi 19h00 à 20h30

  • Tarif : 210€ /an (licence FFN comprise) + 9€ CM, 2éme enfant remise 39€

  • Ados / Enfant dès 7 ans

Début : 13 septembre
Inscriptions: 4 septembre de 9h à 12h, auprès de Gabrielle CANTIN à la MJC
(aucune inscription sera prise par le secrétariat de la MJC)
Certificat médical obligatoire

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