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Relaxation réflexe
La relaxation permet de diminuer le stress. De calmer son anxiété et ses angoisses, qui sont les causes de la difficulté pour s’endormir, et des troubles du sommeil. La relaxation réflexe est une méthode de relaxation facile à apprendre et à mettre en œuvre en toutes circonstances.
Nous vous proposons d’apprendre cette méthode basée sur la respiration et en mettant en place des réflexes pour que votre corps retrouve sa faculté naturelle de relaxation et aboutir à une relaxation profonde, physique et mentale en moins d’une minute.
Nous vous proposons aussi pendant les séances un entraînement à la cohérence cardiaque.
Animateur : Gilbert RIETSCH (Ancien sapeur pompier professionnel – Sophrologue – Hypnopraticien)
Horaire : Samedi de 10h00 à 11h30
Tarif : 43€ (6 séances) + CM
Adulte
Début : Samedi 5 octobre
Renseignements au 06 72 22 12 40 ou hypnose.bernheim@free.fr
Initiation à la Magie
Apprenez la magie, étonnez vos amis et votre entourage. Un magicien illusionniste vous fera découvrir les bases de tours qui ont surpris des milliers de personnes; Les tours sont montrés dans des conditions réelles de représentation, puis ils sont expliqués et étudiés pas à pas.
Matériel fourni. Age de 7 ans à 13 ans.
Animateur : Frank BARTON
Horaire : de 18h00 – 20h00
Jeudi 26 septembre, 3 octobre, 10 octobre, 17 octobre.Tarif : 30€ les 4 séances + CM
Enfant 6-13ans
Pré-inscriptions : avant le 20 septembre
Massage Thailandais
Objectif : acquérir les techniques de base du massage Thaïlandais qui consistent à obtenir ou rétablir, dans le corps, par des techniques manuelles (étirements, pressions, pétrissages, mobilisations articulaires…), un harmonieux flux d’énergie qui agis sur les fascias superficiels et profonds, les ligaments, les articulations, le tissus conjonctif, de même qu’il s’adresse à l’ensemble de l’organisme, notamment au système nerveux, ainsi qu’aux appareils digestifs et respiratoires. Chaque début de cours sera associé à des exercices de respiration, d’assouplissement et d’étirement pour une meilleure préparation. Support de cours fourni !
Prévoir un tapis de sol, une grande serviette, un plaid, un petit coussin et une tenue souple.
Certificat Médical de non contre-indication obligatoire. Repas tiré du sac.
Animateur : Angelo CAUTILLO (praticien de massages Bien-être professionnel)
- Horaires : De 9h à 12h et de 14h à 18h
Samedi 23 et Dimanche 24 novembre 2024
Samedi 26 et Dimanche 27 avril 2025 Tarif : 102€/week end + CM
Lieu : Le Trèfle
Adulte
Pré-inscriptions à la MJC
Renseignements au 06 87 71 73 94
Reiki USUI – HOLY FIRE® 1er degré
Le Reiki est une méthode naturelle. Il permet la gestion du stress et un développement personnel en équilibrant les flux d’énergie de notre corps. Une séance de reiki est apaisante et relaxante tout en vitalisant corps et esprit. Elle dissipe les tensions et relaxe. Elle soutient et renforce tout traitement médical. Dans cette formation vous découvrirez son histoire et son fonctionnement, ses idéaux, les initiations du premier degré, les positions des mains pour soi-même et pour les autres personnes.
Repas tiré du sac, apporter eau, gilet manches longues et chaussettes. Certificat délivré en fin de formation.
Animatrice : Christiane BICKEL (Maître Enseignante certifiée)
Horaire : de 9h à 12h et de 14h à 18h
28 et 29 septembre 2024 – 16 et 17 novembre 2024
18 et 19 janvier 2025 – 29 et 30 mars 2025 – 21 et 22 juin 2025Tarif : 95€ le week end + CM
Adulte
Pré- inscription et renseignements :
au 09 86 24 61 83 ou 06 89 25 51 87
Avant les 16 septembre – 18 novembre 2022 et 10 mars et 20 juin 2023.
MACRAMÉ au fils des saisons NOUVEAU
Le macramé est une activité créative, un art manuel, consistant à créer les objets décoratifs ou pratiques à partir de cordelette nouée, d’anneaux et de perles en bois. Matériel fourni.
Animateur : Emilie YORDEY
- Horaires : de 14h30 – 17h3024 octobre 2024 : Création de plume brosser sous le signe de l’automne
13 février 2025 : Création d’attrape rêve sous le signe du renouveau
Tarif : 20€ la séance + CM
Inscriptions : samedi 7 septembre de 9h à 12h à la MJC